5 remedios herbarios para la depresión

La depresión es una de las enfermedades más comunes, sin embargo, muchas personas son reacias a buscar ayuda profesional. Debido a que todavía hay un estigma asociado a las enfermedades mentales o emocionales, muchas personas prefieren tratar de lidiar con los síntomas de la depresión por sí mismos. Hay varios tratamientos a base de hierbas o naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión leve a moderada. Estos remedios a base de hierbas se pueden encontrar en la sección de suplementos nutricionales de las farmacias o tiendas de alimentos saludables y vienen en forma de tableta, cápsula, o, a veces en la forma de te.


Extracto de Hierba de San Juan ha demostrado ser eficaz para el tratamiento de síntomas leves a moderados de depresión. Varios ensayos clínicos han demostrado que es segura y eficaz para la mayoría de la gente y tiene menos efectos secundarios que los medicamentos recetados. Los efectos secundarios leves pueden incluir fatiga, boca seca, indigestión, mareos, y generalmente disminuyen con el tiempo. Se puede tomar de cuatro a seis semanas para que los resultados completos puedan sentirse. Hierba de San Juan no se considera seguro para las personas con trastorno bipolar, las personas que sufren de enfermedad hepática o renal, o en pacientes con trasplante de órgano. Puede interferir con ciertos medicamentos recetados, tales como aquellas para el tratamiento del VIH y el SIDA,  antidepresivos recetados y anticonceptivos orales.
SAM-e, abreviatura de S-adenosil-L-metionina, es una sustancia química natural en el cuerpo humano que pueden ser sub-producidos por las personas propensas a la depresión. SAM-e se debe tomar en forma de recubrimiento entérico con el estómago vacío para una máxima absorción. Los efectos secundarios pueden incluir malestar gástrico, insomnio, ansiedad, dolor de cabeza y erupciones cutáneas. Algunas personas notan un efecto estimulante para SAM-e y es mejor tomarlo por la mañana. Las personas que sufren de la enfermedad de Parkinson, trastorno bipolar, trastorno de ansiedad u otros trastornos psiquiátricos diagnosticados no debe usar SAM-e.
Ginkgo biloba es un remedio popular para la depresión, en particular para las personas mayores. Se cree que tiene propiedades de mejora de memoria y algunos investigadores creen que puede retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. También se cree que mejora la concentración, reduce los síntomas de vértigo, mejora la circulación, y protege las células contra el daño por radicales libres. Ginkgo biloba no se debe tomar con antidepresivos recetados, las mujeres embarazadas, las personas en tratamiento con dosis bajas de aspirina u otros anticoagulantes. Los posibles efectos secundarios incluyen aumento en el riesgo de sangrado, síntomas gastrointestinales, mareos, palpitaciones del corazón, o inquietud.
5-HTP o 5-hidroxitriptófano, normalmente comercializado como 5-HTP, es un aminoácido de origen natural estrechamente relacionado con triptófano. No está tan bien documentado como algunos de los remedios herbales para la depresión pero puede ayudar a aumentar la cantidad de serotonina en el cerebro. Se trata de una disminución del nivel de serotonina en el cerebro, un neurotransmisor esencial, que se cree que es una de las principales causas de los síntomas de depresión. Muchos antidepresivos recetados están orientados a aumentar los niveles de serotonina. 5-HTP es comercializado como un antidepresivo, supresor del apetito y ayuda para dormir, pero no ha sido ampliamente estudios de los efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos. Existen pruebas limitadas de que puede aumentar la probabilidad de enfermedad valvular del corazón e hipertensión, pero ningún vínculo definitivo ha sido comprobado. Puede causar náusea y vómito cuando se toman con medicamentos para la enfermedad de Parkinson.
La valeriana es un remedio eficaz a base de hierbas para la depresión especialmente en personas que también sufren de ansiedad e insomnio. La valeriana se considera que tiene un efecto sedante y puede causar somnolencia y mareos o afectar la capacidad de una persona para conducir. En general se considera seguro si se toma por la noche. Algunos efectos secundarios poco frecuentes incluyen erupción dolor de estómago, urticaria, o en casos extremadamente raros terrores nocturnos.La valeriana no debe combinarse con otros medicamentos sedantes o ansiolíticos como el Valium o Xanax. La valeriana puede afectar la absorción de medicamentos para las alergias, colesterol, anti-hongos, y algunos medicamentos para el cáncer.
Nota: Cualquiera de estos suplementos a base de hierbas pueden reaccionar con ciertos medicamentos recetados. Cualquier persona que toma medicamentos recetados deben consultar a su médico antes de tomar un suplemento de hierbas.
Estos remedios herbales pueden ayudar a las personas que sufren de leves a moderados síntomas de depresión. Están fácilmente disponibles y son generalmente seguros. Algunos reaccionan con los medicamentos recetados y generalmente no se recomienda para las mujeres embarazadas, madres lactantes y niños. Estos remedios a base de hierbas no se consideran eficaces para la depresión mayor y  debe consultar a un médico.

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