Las dietas líquidas para la pérdida de peso




Perder peso no es una tarea fácil para muchos. Dependiendo de sus necesidades y objetivos, hay una gran variedad de dietas entre los que elegir. Una de las estrategias consiste en conseguir la mayor parte de las calorías de los líquidos  si no el único alimento que usted que consume en un período de tiempo. Estas dietas pretenden beneficios tales como la reducción del consumo de calorías, el aumento de los antioxidantes en el cuerpo y el lavado de materiales no deseados de su sistema. Usted siempre debe consultar a su médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier plan de dieta, en especial la dieta liquida.


Dieta de líquidos claros

Esta puede ser la forma más segura de dieta líquida, ya que está respaldado por la Clínica Mayo. Es una dieta de limpieza del sistema que a menudo se recomienda a los pacientes antes y después de cirugías, colonoscopias y otros procedimientos. Sin embargo, también se puede utilizar como una dieta a corto plazo, sobre todo si se trata de náuseas u otras molestias digestivas. La cantidad de líquidos consumidos a través de la dieta puede variar  y se le permite elegir la composición de sus comidas y meriendas, pero la dieta está limitado al agua, jugos de fruta sin pulpa, limonada, ponche de frutas, caldos, bebidas deportivas, gelatina simple, miel, té y café negro.




Dieta de jugo de limón

La dieta de jugo de limón es ampliamente considerado como una dieta de choque. Mientras que puede causar pérdida de peso, muchas personas abusan de ella y mantiene la dieta durante semanas, privándose de los nutrientes esenciales. El jugo de limón tiene beneficios para el cuerpo, tales como ser un potente antioxidante y contiene propiedades anticancerígenas y esta considerado uno de  los alimentos más saludables del mundo. La dieta consiste en mezclar el jarabe de arce, pimienta de cayena y zumo de limón.

Clean Detox

Este tipo de dieta líquida fue desarrollada por el cardiólogo Dr. Alejandro Junger para la celebridad Gwenyth Paltrow. Se trata de un programa de tres semanas de duración que consiste en un desayuno líquido y la cena, con un almuerzo sólido en el medio. Los alimentos consumidos no deben ser alergénicos, lo que permite al cuerpo  poner sus esfuerzos hacia la desintoxicación y pérdida de peso. El beneficio de esta dieta, de acuerdo con Paltrow, es que proporciona los nutrientes necesarios para permitir que ella pueda mantener una rutina de ejercicio diario.
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