Comer semilla de chia para la perdida de peso. Cuanta chia comer?

Las semillas de chía procedan de una planta que es un primo de la menta y salvia. Las semillas son una fuente rica de ácidos grasos esenciales omega-3 , fibra, y una variedad de vitaminas y minerales importantes. Las semillas de chía rápidamente absorben el agua, por lo que un gran trabajo cuando se expone a los líquidos.Esta característica hace que sean un supresor del apetito excelente. Debido a que las semillas de chía es un alimento, son seguros para su consumo incluso en grandes cantidades. Sus propiedades nutricionales son  una ayuda de pérdida de peso eficaz
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Chia Gel



  • Muchas personas se preocupan por su peso, o simplemente optan por comer una dieta más saludable, use gel de chía. Para hacer gel de chia gel, mezcle 1/3 taza semillas de chia con dos tazas de agua. Dejar que la mezcla repose durante al menos 10 minutos para formar el gel. El gel se mantendrá hasta tres semanas en la nevera.
    Mezclar el gel en batidos, aderezos para ensaladas, o yogur. Para una variación sabrosa, use jugo de manzana en lugar de agua y tambien puede  comer el gel directamente.

Semillas de Chia 

  •  Las semillas secas de chía a granel  hacen que te sientas lleno y satisfecho. Añadir  las semillas secas de chía para ensaladas o cereales. Agregue semillas de chia a su avena o cereal.
    Moler las semillas de chía en su molino de café y el uso de la harina resultante en productos horneados o sopas.

Chia para digestión



Semillas de Chia germinadas

  • Al igual que muchas semillas y habas, las semillas de chía brotarán en un ambiente cálido y húmedo. Las semillas germinadas hacen una gran adición a los sándwiches y ensaladas.
    Para germinar las semillas de chía, empape un pedazo de gasa en agua. Coloque en un molde para pastel. Espolvorear las semillas de chía sobre la gasa humedecida, y luego cubrir con una segunda gasa húmeda. Utilice una botella de aerosol para humedecer la gasa superior cada día. Revise diariamente.
    Una vez formadas los brotes, quitar la gasa de arriba. Continuar el riego suavemente cada día. Al poco tiempo los brotes verdes de chía están listos para comer.

Pérdida de Peso Óptima con Chia

  • Añadir las semillas de chia a su dieta para  promover la pérdida de peso saludable y que le ayuda a comer menos y sentirse lleno durante más tiempo. Comer tres cucharadas de gel o de una media onza de semillas secas de chía tres veces al día. Sea creativo con su forma de trabajar la chia en sus alimentos.Usted encontrará que usted come menos, tiene una mejor digestión, y más energía. La combinación de estas tres cosas le ayudará a comenzar a perder kilos.

8 comentarios:

  1. la chia se consume antes de cada comida o puede ser incluida en ella .yo acabo de comprar semillas secas para ver si puedo bajar un poco de peso con esto espero me ayuden a cuantan cucharadas de té tengo que consumir

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  2. Hola anónimo, para hacer gel de chia, mezcle 1/3 taza semillas de chia con dos tazas de agua. Dejar que la mezcla repose durante al menos 10 minutos para formar el gel. El gel se mantendrá hasta tres semanas en la nevera.
    Mezclar el gel en batidos, aderezos para ensaladas, o yogur. Para una variación sabrosa, use jugo de manzana en lugar de agua y tambien puede comer el gel directamente.

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  3. hola exactamente cuanto es 1/3 taza de semillas de chia?

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  4. Hola Anónimo, 1/3 taza es 1 taza divida en 3 partes o sea la tercera parte de la taza de semilla de chia es la que debe usar...saludos.

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  5. El Chia te baja de peso de q forma solo grasa o tambien masa muscular

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  6. La chia afecta si estoy con medicamentos para la presión alta? se contraponen?. Favor responder. Gracias
    Maju

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  7. yo tomo la semilla de chia de la sifguiente manera 1 cucharada de semilla de chia en un vaso de agua y lo dejo reposando de un dia para otro luego la tomo en las mañanas en ayunas ,esta bien esta manera o no porfavor quisiera que alguien me oriente y eso lo hago para bajar de peso un poco solo lo tomo una vez al dia

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  8. a mi me gusta mucho la chia asi q la tomo 3 veces al dia, una cucharadita en un vaso de agua y me la tomo rápido porq no me gusta cuando se hace el gel

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