5-HTP PARA BAJAR DE PESO, EFECTOS SECUNDARIOS


5-HTP (5-hidroxitriptófano) es una sustancia natural que se dice que fomentan la pérdida de peso . En el cuerpo, el 5-HTP se produce como un subproducto de L-triptófano (un tipo de proteína que se encuentra en un número de alimentos). Cuando se utiliza como una ayuda para la pérdida de peso, el 5-HTP es típicamente de origen de las semillas de la planta Griffonia simplicifolia.



¿Por qué la gente usa el 5-HTP para bajar de peso?
5-HTP se sabe que aumenta la producción de serotonina en el cerebro y el sistema nervioso central. Es un tipo de neurotransmisor (una sustancia química responsable de llevar mensajes entre las células nerviosas), la serotonina ayuda a regular el apetito. Por lo tanto, los defensores afirman que el consumo de 5-HTP puede ayudar a promover la pérdida de peso, manteniendo su apetito bajo control y, a su vez, la reducción de la ingesta de alimentos.
Beneficios de la 5-HTP para bajar de peso
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), aún no existe suficiente evidencia científica para evaluar la eficacia de tomar 5-HTP  para pérdida de peso o la obesidad . Sin embargo,  una investigación preliminar indica que el 5-HTP puede ayudar a frenar el apetito, reducir la ingesta de calorías, y reducir el peso en personas obesas.
La investigación disponible incluye un estudio anterior a 1992 publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition. Para el estudio, 20 participantes obesos fueron asignados aleatoriamente para recibir ya sea el 5-HTP o un placebo durante dos períodos de seis semanas. Si bien no se le prescribió la dieta en el primer periodo de estudio, una dieta baja en calorías se recomienda para el segundo. Los resultados del estudio mostraron que los miembros del grupo 5-HTP experimentaron pérdida de peso significativa en ambos períodos. Además, los miembros del grupo de 5-HTP experimentaron una reducción en la ingesta de hidratos de carbono y una tendencia a experimentar la saciedad (sensación de llenura) antes de la hora de comer.
En otro estudio (publicado en el Diario Internacional de Obesidad y trastornos metabólicos relacionados en 1998), los investigadores encontraron que el 5-HTP redujo significativamente la ingesta diaria de calorías y el peso corporal reducida en los adultos con sobrepeso con diabetes tipo 2. En el estudio participaron 20 adultos con sobrepeso con diabetes tipo 2, nueve de los cuales se les dio 5-HTP y 11 recibieron un placebo.
Hay una falta de investigaciones más recientes sobre la eficacia del 5-HTP en la promoción de la pérdida de peso.
Es el 5-HTP seguro?
De acuerdo con el NIH, el uso de suplementos de 5-HTP puede estar relacionado con el síndrome eosinofilia-mialgia (EMS), una enfermedad grave que causa el dolor muscular extrema y alteraciones sanguíneas.
En 1989 y 1990, hubo una epidemia de EMS entre las personas que habían ingerido L-triptófano (un precursor de la 5-HTP). Sobre la investigación, la epidemia se remonta a una sola fuente y atribuidos a la contaminación resultante de la depuración inadecuada, junto con un proceso de fermentación a continuación, de reciente introducción. Aunque la producción comercial de 5-HTP no utiliza estos procesos de fermentación, el NIH recomienda evitar el uso de 5-HTP  hasta que se conozca más acerca de su seguridad.
5-HTP también se sabe para accionar una serie de efectos secundarios, como ardor de estómago , dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea , problemas de somnolencia, problemas sexuales, y el músculo.
Además, tomar 5-HTP en combinación con ciertos medicamentos puede producir efectos dañinos. Estos medicamentos incluyen medicamentos antidepresivos, como Prozac y Zoloft), dextrometorfano (Robitussin DM y otros) y meperidina (Demerol). 5-HTP también puede interactuar con una serie de suplementos herbales, incluyendo la hierba de san Juan.
Deberia usar 5-HTP para bajar de peso?
Por razones de seguridad, el NIH recomienda no tomar 5-HTP en forma de suplemento. Además, hay muy poca evidencia para apoyar la afirmación de que los suplementos de 5-HTP sirvan para la pérdida de peso.
Si usted está considerando el uso de suplementos de 5-HTP  para bajar de peso (o para cualquier otro propósito relacionado con la salud), es importante consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.

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