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LA PREVENCIÓN DE LA ENFERMEDAD CARDÍACA CON MEDICINA ALTERNATIVA


Las enfermedades del corazón, son la causa principal de muerte en los Estados Unidos, puede tomar un número de formas diferentes. El tipo más común es la enfermedad de la arteria coronaria, que se caracteriza por un estrechamiento u obstrucción de los vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón. A menudo se refiere como "enfermedad cardiovascular", las enfermedades del corazón también incluye arritmias (irregularidad en el ritmo o la fuerza de los latidos del corazón), defectos congénitos del corazón y otras afecciones e infecciones que afectan negativamente a la salud del corazón.


Los síntomas de enfermedad cardiaca
Aunque los síntomas varían dependiendo del tipo de enfermedad del corazón, hay una serie de señales de advertencia clave a tener en cuenta. Estos síntomas incluyen:
·         dolor en el pecho o malestar
·         palpitaciones del corazón
·         mareos o desmayos
·         fatiga
·         falta de aliento.



Factores de riesgo cardiovascular
Muchos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Estos incluyen:
·         hipertensión
·         el colesterol alto
·         la arterosclerosis (endurecimiento de las arterias)
·          fumar
·         diabetes
·         sobrepeso u obesidad
·         consumo excesivo de alcohol
·         estrés
·         la mala alimentación
·         la falta de ejercicio
Cómo Prevenir la Enfermedad Cardiaca


Trabajar para mejorar los factores de riesgo es crucial para proteger contra enfermedades del corazón. Si usted fuma, por ejemplo,  pruebe un método natural para dejar de fumar . Si usted está estresado con frecuencia, trate de tomar una práctica de mente-cuerpo (como la meditación o el yoga ), que podrían ayudarle a reducir sus niveles de estrés.
Además de hacer cambios de estilo de vida saludables para el corazón, usted puede ser capaz de aumentar su defensa contra las enfermedades del corazón con las sustancias naturales de abajo. Es importante señalar que ninguna de las sustancias naturales siguientes han sido probados para prevenir la enfermedad cardíaca. Si usted está en un alto riesgo de enfermedades del corazón, consulte a su médico sobre los enfoques que podrían funcionar mejor para preservar la salud de su corazón.
Un número de estudios han demostrado que la linaza puede disminuir significativamente la concentración de colesterol total y LDL ("malo"). Las mujeres posmenopáusicas y las personas con niveles altos de colesterol pueden ser más propensas a beneficiarse de los efectos de la linaza en la lucha contra el colesterol.
2) Los ácidos grasos Omega-3
Los estudios muestran que el aumento de los niveles de acidos grasos de omega-3  (por el consumo de pescado o tomando suplementos de aceite de pescado) puede ayudar a mantener el colesterol y la presión arterial bajo control, retrasar la progresión de la aterosclerosis, y un menor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y la muerte entre las personas con enfermedades cardiovasculares.

3) El ajo
La investigación preliminar indica que el ajo puede obstaculizar el desarrollo de la aterosclerosis. Sin embargo, los estudios sobre el colesterol y la presión arterial-que disminuyen los efectos han arrojado resultados mixtos del ajo.
4) La vitamina D
En un estudio del 2009 de 3,408 adultos mayores, los científicos descubrieron que los participantes con insuficiencia de vitamina D tenian tres veces más probabilidades de morir por enfermedad cardiaca en comparación con los participantes con los niveles óptimos de vitamina D. La investigación anterior muestra que la vitamina D puede ayudar a proteger contra una serie de factores de riesgo cardiovascular, incluyendo presión arterial alta y la inflamación.
5) El espino





Los resultados de la investigación experimental y los estudios en animales sugieren que el extracto de espino blanco  puede ayudar a disminuir la presión arterial, reducir los niveles de grasas en la sangre, y ayuda en la prevención de la aterosclerosis.
6) El resveratrol
Hasta la fecha, hay una falta de estudios en  humanos basada en la investigación sobre los beneficios cardiovasculares de resveratrol (un antioxidante natural encontrado en la piel de las uvas y está disponible en forma de suplemento). Sin embargo, un estudio del 2008 en  ratones encontró que el consumo regular de resveratrol ayudó a proteger a los animales de las enfermedades del corazón relacionadas con la edad.

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