5 MANERAS DE COMER MÁS Y PESAR MENOS


¿Es realmente posible que coma más y pese menos? ¡Sí! Sólo depende de cómo lo hace! comer lo que quieras y aún así perder peso no es tan sencillo.Pero si usted  hace algunos ajustes aquí y allá, puede empezar a comer y pesar menos de lo que nunca creyó posible! Aquí hay 5 pasos sencillos que hasta los más escépticos de la dieta pueden apreciar.






1. COMER MÁS A MENUDO

Sí, leyó usted bien. Comer con más frecuencia durante el día (4-6 veces) ayudará a mantener tu metabolismo a trabajar en todo su potencia. Piense en su metabolismo como una bicicleta que se está pedaleandoSu metabolismo es de la misma manera. Necesita el flujo constante de energía para que siga funcionando sin problemas. Si usted no come desde hace más de 4 o 5 horas, comenzará a disminuir, al igual que la moto, quemando menos calorías por hora ( que te hace subir de peso con el tiempo).

2. CONVIERTA MERIENDAS EN EL MINI-COMIDAS

Puesto que usted ahora va a comer más a menudo, es razonable pensar que las comidas deben convertirse en tamaño bocado, ¿verdad? ¡Falso! En realidad, es más beneficioso pensar en todo lo que come como un mini-comida. Al hacer esto, usted está no sólo haciendo un esfuerzo consciente para frenar-por un momento y comer su comida, pero su elección [probablemente] sera uno saludable ya que las comidas, por definición, contiene una variedad de alimentos, no sólo un elemento.

3. COMER GRANDES CANTIDADES

... De verduras. Siento decepcionarte, pero no voy a mentir y decir que usted puede comer lo que quieras y aún así tener el físico de supermodelo que ha estado soñando. Sin embargo, he de decir que cuando se trata de comer verduras, realmente no hay límite. Coma hasta que el corazón este contento!

4. COMA MÁS GRASAS



Y por las grasas me refiero a los de tipos  saludables, incluyendo los que se encuentran en el aceite de oliva, aceite de coco , semillas de linaza, aguacates, nueces, semillas, pescado y las carnes magras .Nuestros cuerpos necesitan grasas. De hecho, nuestro cerebro está compuesto por aproximadamente dos tercios ella. Las grasas mantienen a nuestro intestino funcionando sin problemas y nuestra mente funcionando normalmente. También ayudan a que  nuestro metabolismo funcione como se pretende. 

5. COMER ANTES DE DORMIR



¿Cuántas veces has escuchado lo malo que es comer antes de acostarse, y que realmente no se debe comer después de las 8pm en absoluto si usted desea bajar de peso . Bueno, déjame decirte que este no es el caso! De hecho, realmente deberías comer algo antes de ir a la cama. Todo esto vuelve a la idea de metabolismo más lento que cubrí en el # 1. No comer durante 10-12 horas  relentiza su metabolismo, lo que lo obliga a quemar menos calorías de lo que debería. Además, al menos para mí, tardo tiempo horrible tratando de dormir cuando mi estómago se está comiendo por que tengo tanta hambre!. Esta por demás aclarar que no debes hacer una copiosa cena antes de dormir, bastara con alguna fruta con yogur, o otro alimento liviano.
Ve, usted puede comer más y pesar menos! 

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